¡ã Á¤°æÀÏ ¹Ú»ç.(»õ±æ±âµ¶»çȸ¹®È¿øÀå) ¨Ï¿¡Å¥¸Þ´Ï¾È |
16ÀÏ(¿ù) ¿ÀÈÄ2½Ã ¾ÆÇö°¨¸®±³È¸ 3Ãþ Á¦ÀÚÈƷýÇ, Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¸í»óÀ¸·Î ½ÃÀÛµÈ ¿ù·ÊÆ÷·³¿¡¼ Á¤ ¿øÀåÀº “ÀÌ »çȸÀÇ °íÅë¿¡ ÀÀ´äÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿©·¯ û³âÀÌ ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Â °Í °°´Ù. Áö±Ýµµ ´äÀ» ã±â À§ÇØ ¿©ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç Çй®°ú Á¾±³¸¦ °ÅÃÄ Áö±Ý¿¡ À̸£´Â °úÁ¤ÀÌ ÇϳªÀÇ ¼öÇàÀ̾úÀ½À» ³»ºñÃÆ´Ù.
±×´Â ¿À´ÃÀÇ »çȸ¸¦ ‘»çȸ ¾ø´Â »çȸ’¶ó°í À̸§ Áö¾ú´Ù. Áö¿ÁÀÇ ±ÔÄ¢ÀÌ ‘»çȸÀû °íÅëÀ» °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇØ¾ß ÇÏ´Â °¢ÀÚµµ»ý(ÊÀí»Óñßæ)’, ‘°æÀï¿¡¼ °ÀÚ¸¸ »ì¾Æ³²´Â °ÀÚµ¶»ý(ËíºÔ¼ßæ)’Àε¥, ÀÌ´Â ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀÇ·Î ÀÎÇØ ¸ðµç °øµ¿Ã¼°¡ ÇØüµÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
°øµ¿Ã¼¿¡ ÀÌÅ»µÇ¾î Ȧ·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ºÒ¾È¿¡ È۽ο© Àִµ¥, ÀÌ ºÒ¾ÈÀº ´ÜÁö ‘¾ø´Â ÀÚ’¿¡¸¸ ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×´Â ‘ºÒ¾È’À» »ó¡ÇÏ´Â »ç°ÇÀ¸·Î ‘¼ÛÆÄ ¼¼ ¸ð³à’¿Í ‘¼ÃÊ ¼¼ ¸ð³à’ »ç°ÇÀ» µé¾ú´Ù. “°¡Áø °ÍÀÌ ¾ø¾î¼ ºÒ¾ÈÇÏ°í, °¡Áø °ÍÀ» ÀÒÀ»±îºÁ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. Á×À½ÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ º¸¸é ´Ù¸£¸é¼µµ °°´Ù”¸ç “ºÒ¾ÈÀÌ º¸ÆíÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÇ´Â ¿ì¸®ÀÇ »î ÀÚü°¡ ¼¼¿ùÈ£ ‘¾ÈÀÇ’ »çȸÀ̸ç, ÇÙ½ÉÀº °øµ¿Ã¼°¡ Æı«µÇ¾î ÀÖ´Â °Í”À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
Á¤ ¿øÀåÀº ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô Àû¿ëµÇ´Â ºÒ¾ÈÀÌ ‘¼¼¿ùÈ£ »ç°Ç’¿¡¼ º¸¿©ÁØ ‘¾àÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¾àÀÚÀÇ Àû´ë’ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñÇß´Ù. “ºÒ¾È°ú ÁÂÀýÀÌ ¸¸¼ºÈµÇ¸é Æı«Àû ÇüÅ·Π³ªÅ¸³´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °íÅë¿¡ °ø°¨À» È£¼ÒÇÏ´Â º´Àû ¹æ½ÄÀ¸·Î¼ °ø°Ý¼ºÀ» ¶ç°Ô µÇ´Â °Í”À̶ó¸ç, “¼¼¿ùÈ£ À¯°¡Á·À» Àû´ëÇß´ø »ç¶÷µéÀ» º¸¸é »çȸÀûÀ¸·Î ¼Ò¿ÜµÇ°Å³ª ÀÚ±â ºÐ³ë ¼Ó¿¡ »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µé, ÁÂÀýÀ» °Þ´Â »ç¶÷µéÀ̾ú´Ù”°í ºÐ¼®Çϱ⵵ Çß´Ù.
¡ã 16ÀÏ Çѱ¹¼£·½Àº ±âµ¶±³ÀÇ »çȸÀû ¿µ¼º¿¡ ´ëÇÑ °¿¬À¸·Î Á¤°æÀÏ ¹Ú»ç¸¦ ÃÊû, '¿µ¼ºÀÇ Çعæ, ÇعæÀÇ ¿µ¼º'À̶õ ÁÖÁ¦·Î 2¿ù ¿ù·ÊÆ÷·³À» ÁøÇàÇß´Ù. ¨Ï¿¡Å¥¸Þ´Ï¾È |
¿À´Ã »çȸÀÇ °íÅëÀ» ‘ºÒ¾È’À¸·Î Áö¸ñÇÑ Á¤ ¿øÀåÀº °íÅëÀÇ »çȸÀûÀÌ°í °ü°èÀûÀÎ ¼º°Ý¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. ±×´Â “ŸÀÚÀÇ °íÅë¿¡ ¹«ÁöÇϰųª À±¸®°¡ ¹èÁ¦µÈ ¼öÇàÀº ¹ÝÁö¼ºÁÖÀÇ, ¿µ¼ºÀÇ ³»¸éÈ, ¹ÝÀ±¸®, ¿µÀû À̱âÁÖÀǸ¦ ºÒ·¯¿Â´Ù”°í °æ°íÇϸç, ‘¿µ¼ºÀÇ Çعæ’À» ÁÖÀåÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¤°æÀÏ ¿øÀåÀº ‘¼öÇà°ú ½ÇõÀÇ ÅëÀÏ’À» ¸»ÇÑ´Ù. ºÒ±³ÀÇ ¼öÇàÀ¸·Î ‘¸¶À½Ã¬±è’(Mindfulness)Àº ‘¿ì¸®ÀÇ ¸ö, »ý°¢, ´À³¦, Çö»ó µîÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸², Ç×»ó ±ú¾î ÀØÁö ¾Ê´Â °Í’ÀÌ¶ó ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ±âµ¶±³¿¡¼µµ ‘¸¶À½Ã¬±è’, ‘Ç×»ó ±ú¾î ±âµµÇ϶ó’´Â ¸»Ã³·³ °íÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â »çȸÀû, °ü°èÀû ¼º°ÝÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â(¾Ë¾ÆÂ÷¸²) ‘»çȸÀû ¿µ¼º’À» ÁÖ¹®Çß´Ù.
³¡À¸·Î Á¤ ¿øÀåÀº “ºÒ±³¿Í ±âµ¶±³¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇÏ¸é¼ ¿µ¼º¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼öÇàÀÇ ‘Àǵµ’¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾î¶² Àǵµ·Î ÀÌ°ÍÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ÀØÁö ¾Ê´Â °Í, ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °Í”À̶ó¸ç, “¸ðµç Á¸ÀçÀÇ °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯, ÀÌ ¼¼»ó¿¡ »ì¾Æ°¡´Â ´Ù¸¥ ÀÚµéÀÇ ÇعæÀÌ Àǵµ¶ó¸é ¾îµð¿¡¼ ¼öÇàÀ» ÇÏ´øÁö ŸÀεµ ÇÔ²² ±¸¿øÇÏ°Ô µÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù”°í Á¤¸®Çß´Ù.
°í¼öºÀ ±âÀÚ gogo990@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿¡Å¥¸Þ´Ï¾È, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>